Nummer: 4
Truuk: Stoel via opstap
Aantalpersonen: 2
Niveau: Beginner
Positie van de boven: staand
Positie van de onder: zittend
Truuk uitleg: Je staat tegenover elkaar met de armen in de elleboog-greep. Onder staat iets gespreid en buigt zijn benen. Boven plaatst een voet, iets dwars, op het tegenoverstaande bovenbeen van O O beweegt de armen van B iets naar buiten en weer terug om aan te geven dat B opstapt. B strekt zich rechtuit boven de geplaatste voet op het moment dat O zijn armen zijn armen terug beweegt. Onder ondersteunt B door hem onder de ellebogen omhoog te duwen tot je allebei de armen gestrekt hebt. O brengt B naar het midden zodat hij ook de andere voet kan plaatsen Vervolgens glijd je beiden uit tot de pols-pols-greep O kan de balans van deze truuk beinvloeden door meer of minder met zijn boven lijf te hangen en door zijn benen meer of minder te strekken.
Bijgedragen door: ingevoerd door: hugo@truuk.nl