TRUUK.nl

Een acrobatiek trucs database...


Menu



Truuk van de Dag ! datum: 20-2-2020
5

Nummer: 95

Truuk: Sleepstut met z'n drieen

Aantalpersonen: 3

Niveau: Ervaren

Truuk uitleg: Deze truk wordt uitgevoerd door twee onderpersonen, o1 en o2, en een bovenpersoon. O1 en O2 houden B vast in de pols-palm-greep, staan opzij van B en niet te ver van elkaar af. Op een seintje van O1 en O2 (een kneepje) springt B naar voren en maakt een halve koprol. B heeft vanaf het begin zijn armen gestrekt. O1 en O2 geven B de ruimte voor de sprong zonder zich van hun plaats te laten trekken. Zij moeten dus goed tegenhangen. B komt nu aan de armen van O1en O2 te hangen met het hoofd naar beneden, de kin op de borst(!), de armen gestrekt, het bekken hoog en zijn benen ingetrokken. O1 en O2 zwaaien naar achteren en weer naar voren, zonder door hun benen te zakken, omdat B anders over de grond schuurt. Op het moment dat B bij de zwaai naar voren tussen O1 en O2 in is, zwiept B een been schuin omhoog naar voren en duwt zijn bekken omhoog. Dit moet een snelle en krachtige beweging zijn. O1 en O2 volgen deze zwaai en begeleiden B totdat deze op de grond staat. Belangrijk is dat O1 en O2 synchroon en rustig zwaaien. Omdat het inspringen vrij moeilijk en eng is kun je beginnen met twee eenvoudigere vooroefeningen. Zie de laatste drie fotoos 1. B ligt op de grond. O1 en O2 houden B in de pols-pols-greep beet. B trekt zijn benen, bekken en rug op en komt zo, met de kin op de borst aan de armen van O1 en O2 te hangen. B heeft vanaf het begin zijn armen gestrekt. Van hieruit kunnen O1 en O2 de zwaai starten door B tegelijk naar voren en weer naar achteren te zwaaien. Nu volgt Hetzelfde als wat hierboven beschreven is. 2. Een stapje verder. O1 en O2 houden B in de pols-palm-greep beet. B buigt voorover, de kin op de borst. Van hieruit maakt B, op een seintje (kneepje) van O1 en O2, een halve koprol en kan de sleepstut verder uitgevoerd worden.

12345

Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman

    

DE DATABASE:

TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen13 Arabesk Gevorderd214 Zweefhangplank Gevorderd215 Schouderzit via oppak Beginner216 Uitbouw via schouderzit Beginner217 Schouderzit via uitbouw Beginner218 Schouderzit afplanken Beginner219 Bolk op knieen Beginner220 Kikker via bolk knieen Beginner221 Losse bolk via bolk knieen Beginner222 Losse bolk via inspringen Beginner223 Hoofdbolk Gevorderd224 Stoel via kikker Beginner2
 
Zoek (Trucs) binnen deze website:
© www.truuk.nl 2001-2018