Nummer: 30
Truuk: Snoek-vogelnest
Aantalpersonen: 2
Niveau: Beginner
Truuk uitleg: Je begint met de snoek op de voeten . B pakt bij voorkeur met beide handen tegelijk, zijn enkels vast en trekt zich langzaam hol tot vogelnest. O volgt de beweging precies door zijn voeten te spietsen. Om terug te bewegen laat B zijn voeten los en komt langzaam terug tot snoek. O volgt de beweging precies en corrigeert door zijn voeten te flexen.
Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen37
Plank op voeten via omgekeerde bolk
Beginner238
Via handstand afdraaien vanuit plank op voeten
Beginner239
Plank op voeten vanuit handstand
Beginner240
Afdraaien in Jezus vanuit plank op voeten
Gevorderd241
Plank op handen via plank op voeten
Beginner242
Plank dwars op voeten
Beginner243
voetenzit
Beginner244
Plank op handen via voetenzit
Beginner245
Omgekeerde voetenzit / secretaressezit
Beginner246
Draai-draai
Gevorderd247
Armenzit
Beginner248
armzit voorwaarts neerzetten
Beginner2