Nummer: 157
Truuk: Liggen op elkaar naar staan op voeten
Aantalpersonen: 2
Niveau: Gevorderd
Truuk uitleg: Boven en Onder liggen op de vloer op elkaar. Tenen tegen elkaar en de handen in elkaar met de ellebogen naast het middel.(afb.1). Beide trekken hun benen in en drukken de armen langzaam uit als het gewicht boven de voeten geraakt.(afb.2 en 3). Boven brengt nu de balans geheel boven de voeten van O, laat de handen los en strekt op tot staan. O strekt nu ook de benen: staan op voeten.(afb.4).
Tips voor de vangers: twee vangers aan de zijkanten
Bijgedragen door: berliner akrofestival '04
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen265
knoophandstand
prof2266
Cantilever
prof3267
Uithangvlag
gevorderden2268
Kuitje naar hoog hoekje
ervaren2269
labda
gevorderden3270
lig naar staan op schouders
gevorderden2271
tempo voorlangs naar staan in handen
prof2272
Schouderstand naar staan in handen
ervaren2273
Spagaat op kaars
ervaren2274
Staan op heup naar handstand
gevorderden2275
Staan op hoofd naar handstand uitgezet
prof2276
Staan op knie
beginner2