:
Nummer: 233
Truuk: Koprol
Aantalpersonen: 1
Niveau: beginner
Gymfiguur: rol
Truuk uitleg: Koprol. Plaats de handen gestrekt op de vloer loop voorwaarts tot je voorwaarts valt maak een ronde rug en rol via de achterzijde nek en schouderbladen af tot zit. Belangrijk is dat je druk houdt op je armen om het hoofd(en de nekwervels) niet te belasten.
Bijgedragen door: Zari Hanssen
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen49
armzit achterwaarts neerzetten
Gevorderd250
Eiland / DikTrom
Beginner251
Ja-knikker
Gevorderd252
Aapje
Gevorderd253
Rock & Roll
Gevorderd254
Overtrek aan enkels
Beginner255
Overtrek aan handen
Gevorderd256
Omtrek
Gevorderd257
Roltrek / Salto 3
Gevorderd258
Vis
Gevorderd259
Paardebolk
Beginner260
Kameel
Beginner2