Nummer: 21
Truuk: Losse bolk via bolk knieen
Aantalpersonen: 2
Niveau: Beginner
Positie van de onder: plank/ruglig
Truuk uitleg: B staat in de bolk bij O Op een seintje van O haalt B ????n hand van het been van O en plaatst deze vlak boven de elleboog tegen de arm van O. De duim wijst naar buiten. B brengt zijn zwaartepunt precies boven zijn schouders. O brengt de arm, waartegen de hand van B geplaatst is recht boven zijn schouders. Vervolgens brengt O de andere hand van B met zijn been in de richting van zijn elleboog. Tegelijkertijd brengt O ook deze arm recht boven zijn schouder. B plaatst ook deze hand tegen de arm van O en houdt zijn ellebogen bij elkaar. O kan helpen bij het balanceren door z'n handen meer of minder te flexen. B kan nu voorzichtig de benen strekken.
Variaties: Als variatie kan B vanaf het begin zijn benen gestrekt houden.
Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman