Nummer: 285
Truuk: Lig hefboom naar radslag over arm
Aantalpersonen: 2
Niveau: gevorderden
Truuk uitleg: Deze truuk gaat van liggende Boven via een hefboom van de benen naar een radslag om de arm van de Onder. Het handigst is dit te beginnen vanuit staan, frontaal naast elkaar. B plaatst de binnenzijde van de linkse voet tegen de buitenzijde van de rechtervoet van O. het rechterbeen wordt gestrekt vastgehouden door O; rechter hand om de wreef en linkerhand om de hak. Met gestrekte benen zakt B zijdelings naar de grond. Om de hefboomwerking te verkleinen en dit deel lichter te maken kan B er voor kiezen dit met slap bovenlijf te doen. Als B in zijlig op de grond ligt, trekt O haar weer overeind met een beetje 'schwung'. Door de vaart kan B, opgevangen aan de onderarm van O, een draai inzetten die O door een armbeweging kan worden versterkt. B kan zo een hele radslag maken en op gestrekt benen landen.
Aandachtspunten: B moet niet te ver voor O langsdraaien, liever ertegenaan, want als het gewicht te ver voor O ligt, is ondersteunen niet meer mogelijk. Als B te veel draai krijgt, schiet deze door bij landing, pas daar voor op.
Bijgedragen door: Katie und ?