TRUUK.nl


Een acrobatiek trucs database...

Truuk van de Dag ! datum: 24-6-2017
:

Nummer: 285

Truuk: Lig hefboom naar radslag over arm

Aantalpersonen: 2

Niveau: gevorderden

Truuk uitleg: Deze truuk gaat van liggende Boven via een hefboom van de benen naar een radslag om de arm van de Onder. Het handigst is dit te beginnen vanuit staan, frontaal naast elkaar. B plaatst de binnenzijde van de linkse voet tegen de buitenzijde van de rechtervoet van O. het rechterbeen wordt gestrekt vastgehouden door O; rechter hand om de wreef en linkerhand om de hak. Met gestrekte benen zakt B zijdelings naar de grond. Om de hefboomwerking te verkleinen en dit deel lichter te maken kan B er voor kiezen dit met slap bovenlijf te doen. Als B in zijlig op de grond ligt, trekt O haar weer overeind met een beetje 'schwung'. Door de vaart kan B, opgevangen aan de onderarm van O, een draai inzetten die O door een armbeweging kan worden versterkt. B kan zo een hele radslag maken en op gestrekt benen landen.


Aandachtspunten: B moet niet te ver voor O langsdraaien, liever ertegenaan, want als het gewicht te ver voor O ligt, is ondersteunen niet meer mogelijk. Als B te veel draai krijgt, schiet deze door bij landing, pas daar voor op.

Bijgedragen door: Katie und ?

    

DE DATABASE:

TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen253 duik, stut naar staan ervaren3254 Kippetje aan het spit ervaren2255 Eenarmer op hoofd prof2256 Snoek naar hang op been prof2257 hoog hoekje naar handstand prof2258 Hoge handstand gevorderden2259 de Handstand beginner1260 Handstand op knieen ervaren2261 de Handvlag prof2262 hoge snoek ervaren2263 spagaathang gevorderden2264 zijwaarts op voeten naar handstand ervaren2
 

Zoek (Trucs) binnen deze website:
© www.truuk.nl 2001-2015