Nummer: 41
Truuk: Plank op handen via plank op voeten
Aantalpersonen: 2
Niveau: Beginner
Truuk uitleg: Je begint met de plank op voeten O strekt zijn armen omhoog en laat B langzaam zakken in de richting van zijn handen. Ondertussen blijft B volkomen gestrekt liggen. O plaatst zijn handen op de billen van B zoals bij de plank op handen. B pakt de polsen van O vast zodat hij stabieler ligt en zijn eigen balans kan beinvloeden. O plaatst eerst zijn vingers en schuift dan de voeten opzij weg om de rest van de handen te plaatsen. Ligt B goed, dan neemt O zijn voeten weg en legt ze op de grond. B laat de polsen van O los.
Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen37
Plank op voeten via omgekeerde bolk
Beginner238
Via handstand afdraaien vanuit plank op voeten
Beginner239
Plank op voeten vanuit handstand
Beginner240
Afdraaien in Jezus vanuit plank op voeten
Gevorderd241
Plank op handen via plank op voeten
Beginner242
Plank dwars op voeten
Beginner243
voetenzit
Beginner244
Plank op handen via voetenzit
Beginner245
Omgekeerde voetenzit / secretaressezit
Beginner246
Draai-draai
Gevorderd247
Armenzit
Beginner248
armzit voorwaarts neerzetten
Beginner2