Nummer: 186
Truuk: Mat van staan naar zit
Aantalpersonen: 3
Niveau: Top
Truuk uitleg: 2 ondes staan tegenover elkaar. Ze grijpen beiden hun eigen rechterpols vast en daarna elkaars polsen (zorg dat er geen hoek is tussen hand en onderarm). Niet knijpen; het is eigenlijk een ''haak''-greep. De schouders hangen af en de armen zijn ontspannen. Beide Onders zakken in de benen en B komt inlopen en stapt op de handen en strekt het standbeen. O1 en 2 strekken hun benen en volgen de worp van B met hun handen, ze blijven ineen gehaakt! Bovenin de worp sluit B het andere been bij en land gestrekt weer terug op de mat(de handen van O1+2). O1 en 2 remmen de landing af en zorgen dat B in balans blijft. Naar zit: De 2 Onders halen hun schouders op als aanzet voor een beentempo, laten hun schouders weer zakken en werpen B hoog vanuit de benen en strekken de armen na. B strekt in de lucht de benen iets op en komt tot zitpositie met de armen gespreid zijwaarts. O1 en 2 remmen wederom de landing en maken balans. Onders kunnen nu B rustig naar voren kantelen en B loopt weg.
Tips voor de vangers: Vangen: 4 vangers op de hoeken.
Bijgedragen door: hugo@truuk.nl