Nummer: 28
Truuk: Plank tussen benen via plank op handen
Aantalpersonen: 2
Niveau: Beginner
Truuk uitleg: B ligt in plank op handen van O O brengt zijn benen omhoog, strekt ze en plaatst ze tegen de bovenbenen van B. B pakt de voeten van O vast. O heeft zijn voeten iets gespietst. B let erop dat hij zijn lichaam gestrekt houdt en zijn bekken niet te ver laat doorzakken. O klemt zijn benen goed tegen die van B zodat die niet beneden kan glijden. O beweegt zijn benen terug tot recht boven zijn bekken en neemt de handen weg.
Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen169
Inspring vlag
Ervaren2170
Tegenhandstand uitpakken
Ervaren2171
Uithangvlag met losse instap
Ervaren2172
Tegenhandstand inspringen
Ervaren2173
Rugvlag (de Noel)
Ervaren2174
Tempo Stoel naar staan op schouders
Gevorderd2175
Draai-draai naar handstand op de knieen
Gevorderd2176
Handstand op knieen indraaien
Gevorderd2177
Spreidzit met afrollen
Gevorderd2178
Hop Hop Hop
Gevorderd2179
Plank naar staan in handen
Gevorderd2180
Deense oploop naar staan op schouders
Gevorderd2