TRUUK.nl

Een acrobatiek trucs database...


Menu



Truuk van de Dag ! datum: 24-6-2018
5

Nummer: 184

Truuk: Schommel naar schouderstand

Aantalpersonen: 3

Niveau: Ervaren

Truuk uitleg: 2 Onders schommelen een Boven vanuit lig in ? draai naar schouderstand. O1 en 2 staan tegenover elkaar met B liggend tussen hen in. Beide O nemen een enkel en een arm(pols-pols greep). Ze tillen B op en kijken elkaar aan (schouders op achter, dragen). B strekt bijna helemaal(lichte knik in de heup) en houdt deze vorm vast (ook in de draai!!). Met een kleine aanzet zwaaien O1en2 B met het hoofd omhoog tot de handen die de enkels vasthebben hoger zijn als de schouders(lijf indraaien). O laten de voeten los en B (laat de eigen handen los ivm verdraaiing) knikt het lijf en maakt op gestrekte armen een hoge vlucht tot schouderstand in de vrije handen van O1 en 2. De Onders hebben beide armen gestrekt. Let op dat de armen van B naast mekaar zijn en niet uit elkaar. De arm die de schouder draagt is verticaal. AF: Onders geven een tempo onder de schouders van B en stappen uit zodat B gestrekt ruggelings in hoge plank land op hun handen. Die plank wordt rustig naar de grond afgezet.

12345

Bijgedragen door: hugo@truuk.nl

    

DE DATABASE:

TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen169 Inspring vlag Ervaren2170 Tegenhandstand uitpakken Ervaren2171 Uithangvlag met losse instap Ervaren2172 Tegenhandstand inspringen Ervaren2173 Rugvlag (de Noel) Ervaren2174 Tempo Stoel naar staan op schouders Gevorderd2175 Draai-draai naar handstand op de knieen Gevorderd2176 Handstand op knieen indraaien Gevorderd2177 Spreidzit met afrollen Gevorderd2178 Hop Hop Hop Gevorderd2179 Plank naar staan in handen Gevorderd2180 Deense oploop naar staan op schouders Gevorderd2
 
Zoek (Trucs) binnen deze website:
© www.truuk.nl 2001-2018