TRUUK.nl

Een acrobatiek trucs database...


Menu



Truuk van de Dag ! datum: 13-7-2025
5

Nummer: 66

Truuk: Handstand op enkels, met hulp

Aantalpersonen: 2

Niveau: Beginner

Gymfiguur: handstand

Positie van de boven: handstand

Truuk uitleg: Een goede manier om de handstand te oefenen, behalve met gebruikmaking van het in de inleiding genoemde hulpmiddel, is op de enkels, met steun aan de schouders. O zit op de grond. B pakt de benen van O juist boven de enkels en legt ze op schouderbreedte. O pakt B hoog aan de boven armen, dichtbij de oksels, met de duimen aan de borstzijde en de vingers aan rugzijde. B brengt zijn schouders recht boven zijn handen en loopt zover mogelijk in. Op een seintje (kneepje) van O springt B met twee benen tegelijk naar de handstand. B houdt zijn benen ingetrokken en leunt niet te veel tegen O. Als B moeilijk inspringt kan O hem helpen door iets te scheppen: O laat B naar zich toe komen en laat hem iets zakken. B houdt zijn armen gestrekt en draait eerst zijn bekken boven zijn schouders en daarna zijn voeten. O kan B aanwijzingen geven hoe hij zich moet korrigeren. Staat B niet goed boven zijn handen dan brengt O de schouders van B boven zijn handen zonder B eraf te duwen. B strekt zijn benen. Hij let erop dat hij in een lijn boven zijn handen staat, en maakt zich strak. Hij korrigeert alleen met zijn handen. Staat B goed dan laat O hem los.

12345

Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman

    

DE DATABASE:

TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen169 Inspring vlag Ervaren2170 Tegenhandstand uitpakken Ervaren2171 Uithangvlag met losse instap Ervaren2172 Tegenhandstand inspringen Ervaren2173 Rugvlag (de Noel) Ervaren2174 Tempo Stoel naar staan op schouders Gevorderd2175 Draai-draai naar handstand op de knieen Gevorderd2176 Handstand op knieen indraaien Gevorderd2177 Spreidzit met afrollen Gevorderd2178 Hop Hop Hop Gevorderd2179 Plank naar staan in handen Gevorderd2180 Deense oploop naar staan op schouders Gevorderd2
 
Zoek (Trucs) binnen deze website:
© www.truuk.nl 2001-2023