TRUUK.nl


Een acrobatiek trucs database...

Truuk van de Dag ! datum: 18-10-2017
5

Nummer: 111

Truuk: Dubbele bolk

Aantalpersonen: 3

Niveau: Beginner

Truuk uitleg: Bij deze truk zijn er twee bovenpersonen, B1 en B2, en een onderpersoon. B1 legt o neer. O plaatst zijn voeten dicht bij zijn billen en duwt zijn bekken omhoog. B1 maakt een bolk met zijn handen iets hoger op de bovenbenen geplaatst dan bij de gewone bolk Vervolgens gaat B2 klaar staan: zijn schouders op de bovenbenen van O, dicht bij de knie?n, en met zijn handen de polsen van O pakkend. B2 staat gespreid boven O, een been aan iedere kant. Om B2 voldoende steun aan de schouders te kunnen geven is het belangrijk dat O zijn bekken flink omhoog duwt en daar houdt. B2 maakt nu ook een bolk. Afzetten: B1 en B2 komen tegelijk terug naar de grond. B1 komt met zijn benen aan de ene kant en B2 aan de andere kant van O neer.

12345

Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman

    

DE DATABASE:

TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen169 Inspring vlag Ervaren2170 Tegenhandstand uitpakken Ervaren2171 Uithangvlag met losse instap Ervaren2172 Tegenhandstand inspringen Ervaren2173 Rugvlag (de Noel) Ervaren2174 Tempo Stoel naar staan op schouders Gevorderd2175 Draai-draai naar handstand op de knieen Gevorderd2176 Handstand op knieen indraaien Gevorderd2177 Spreidzit met afrollen Gevorderd2178 Hop Hop Hop Gevorderd2179 Plank naar staan in handen Gevorderd2180 Deense oploop naar staan op schouders Gevorderd2
 

Zoek (Trucs) binnen deze website:
© www.truuk.nl 2001-2015