Nummer: 157
Truuk: Liggen op elkaar naar staan op voeten
Aantalpersonen: 2
Niveau: Gevorderd
Truuk uitleg: Boven en Onder liggen op de vloer op elkaar. Tenen tegen elkaar en de handen in elkaar met de ellebogen naast het middel.(afb.1). Beide trekken hun benen in en drukken de armen langzaam uit als het gewicht boven de voeten geraakt.(afb.2 en 3). Boven brengt nu de balans geheel boven de voeten van O, laat de handen los en strekt op tot staan. O strekt nu ook de benen: staan op voeten.(afb.4).
Tips voor de vangers: twee vangers aan de zijkanten
Bijgedragen door: berliner akrofestival '04
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen157
Liggen op elkaar naar staan op voeten
Gevorderd2158
Wagen naar uitbouw
Gevorderd2159
Radslag in de armen
Gevorderd2160
slaapzaksnoek
Beginner2161
snoek op schoudersteun uithang
Ervaren3162
Beentempo Salto achterwaarts
Ervaren2163
Staan op voeten via tegenoverelkaarstaan
Gevorderd2164
Staan op handen en voeten
Gevorderd3165
Hoge Armenstand via instap
Ervaren2166
Chinese Wals
Ervaren2167
Hoge snoek zijwaarts (Vlinder)
Ervaren2168
dodenhang
Ervaren2