Nummer: 22
Truuk: Losse bolk via inspringen
Aantalpersonen: 2
Niveau: Beginner
Positie van de onder: plank/ruglig
Truuk uitleg: Dit is een andere manier om in de losse bolk te komen. B legt O neer en gaat met de benen gespreid over O heen staan, O strekt zijn armen omhoog en B legt zijn schouders in de handen van O. Daarbij houdt O vingers en duim aan dezelfde kant. B brengt zijn bekken al zo hoog mogelijk door met zijn benen in de richting van zijn handen te lopen. Daarbij mag hij niet de armen van O wegduwen. B springt in en brengt, met ingetrokken benen, zijn bekken zo snel mogelijk boven zijn schouders. Hierbij kan O eventueel helpen door B enigszins te scheppen, door zijn armen iets te buigen. B houdt zijn ellebogen bij elkaar. Als B stabiel staat kan hij zijn benen strekken. Je kunt deze truk afwerken door langzaam terug te draaien naar de grond. B brengt zijn benen terug maar houdt het evenwicht zo lang mogelijk recht boven de handen van O door zijn bekken iets over zijn schouders te brengen. O helpt B door zijn handen iets te flexen.
Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman