Nummer: 130
Truuk: Garnaal
Aantalpersonen: 2
Niveau: Gevorderd
Truuk uitleg: Deze truuk begint onder andere vanuit omgekeerde spreidhoek op voeten (klerenhanger), Onder plaatst de handen op de bovenarmen van Boven. B pakt zijn eigen enkels vast en sluit de benen. O tilt B van de voeten en maakt balans met zijn handen. Deze truuk kan ook begonnen worden vanuit: O ligt en heeft de knieen opgetrokken. Boven zit op de voeten van de liggende onder en houdt de eigen enkels vast. O legt beide handen op de bovenarmen van B en maakt een tempo door lichtjes naar voren te bewegen en daarna terug naar achter de beweging door te zetten tot B met de rug over de onderbenen achterover rolt tot het gehele gewicht in de handen van O rolt. B strekt in die beweging armen en benen zodat O de balans kan maken zodra B met het gewicht in de handen van O komt te liggen. O strekt de armen recht omhoog boven de borst en maakt de balans vanuit de polsen. Afzetten kan door B te laten doorrollen naar de voeten aan de hoofdkant van O, of door de beweging terug te maken naar respectievelijk zitten op voeten of klerenhanger.
Variaties: Vanuit deze positie kan je ook naar plank of schouderstand voeten.
Bijgedragen door: Op de foto: Pam en Hugo pam0map@hotmail.com hugo@truuk.nl