:
Nummer: 233
Truuk: Koprol
Aantalpersonen: 1
Niveau: beginner
Gymfiguur: rol
Truuk uitleg: Koprol. Plaats de handen gestrekt op de vloer loop voorwaarts tot je voorwaarts valt maak een ronde rug en rol via de achterzijde nek en schouderbladen af tot zit. Belangrijk is dat je druk houdt op je armen om het hoofd(en de nekwervels) niet te belasten.
Bijgedragen door: Zari Hanssen
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen109
Arabesk op een schouder
Ervaren2110
Snoek op twee ondermensen
Beginner3111
Dubbele bolk
Beginner3112
Boekensteun met snoek
Ervaren3113
Boekensteun met hoekje
Ervaren3114
Snoek op handen hoog via schouderstaan
Ervaren2115
Bolk hoog met drieen
Ervaren3116
Flambouw
Ervaren3117
Instap naar hoge plank
Ervaren3118
Dubbele snoek
Gevorderd3119
Brug-uitbouw
Ervaren3120
Brug met bolk
Ervaren3