Nummer: 281
Truuk: Rondomloop
Aantalpersonen: 2
Niveau: gevorderden
Positie van de boven: staand
Positie van de onder: staand
Truuk uitleg: De Boven blijft gestrekt en het standbeen is recht, het loop-been is gebogen. Niet trekken aan de armen maar eraan hangen. De O moet met het bovenlichaam tegenhangen voor de balans. De Onder moet oppassen dat de knien sterk zijn en op spanning blijven, want de zijwaartse druk is gevaarlijk voor de kniebanden. Kijk goed op de video waar je je voeten moet plaatsen, dit is heel belangrijk. Top: stay straightup, the standing leg is straight, the walking leg is bend. Don't pull on the arms, keep 'm long. Take a good look where to place the feet, it matters a lot. Base: has to contrabalance the upper body to control the weight. The base has to make sure the knees are strong and keep tension on the knees at all time because the side-pressure is dangerous.
Bijgedragen door: Hugo