Nummer: 157
Truuk: Liggen op elkaar naar staan op voeten
Aantalpersonen: 2
Niveau: Gevorderd
Truuk uitleg: Boven en Onder liggen op de vloer op elkaar. Tenen tegen elkaar en de handen in elkaar met de ellebogen naast het middel.(afb.1). Beide trekken hun benen in en drukken de armen langzaam uit als het gewicht boven de voeten geraakt.(afb.2 en 3). Boven brengt nu de balans geheel boven de voeten van O, laat de handen los en strekt op tot staan. O strekt nu ook de benen: staan op voeten.(afb.4).
Tips voor de vangers: twee vangers aan de zijkanten
Bijgedragen door: berliner akrofestival '04
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen85
Schouderstand op voeten
Gevorderd286
Schouderstand op voeten via losse insprong
Gevorderd287
Schouderstand op voeten via plank op voeten
Gevorderd288
Staan in handen via schouderstand op voeten
Gevorderd289
Kikker via schouderstand op voeten
Gevorderd290
Snoek op handen hoog
Gevorderd291
Plank op handen hoog
Gevorderd292
Spreidzit
Gevorderd293
Spreidzit via tempo
Gevorderd294
Spreidsprong
Ervaren295
Sleepstut met z'n drieen
Ervaren396
Sleepstut met z'n tweeen
Ervaren2