Nummer: 157
Truuk: Liggen op elkaar naar staan op voeten
Aantalpersonen: 2
Niveau: Gevorderd
Truuk uitleg: Boven en Onder liggen op de vloer op elkaar. Tenen tegen elkaar en de handen in elkaar met de ellebogen naast het middel.(afb.1). Beide trekken hun benen in en drukken de armen langzaam uit als het gewicht boven de voeten geraakt.(afb.2 en 3). Boven brengt nu de balans geheel boven de voeten van O, laat de handen los en strekt op tot staan. O strekt nu ook de benen: staan op voeten.(afb.4).
Tips voor de vangers: twee vangers aan de zijkanten
Bijgedragen door: berliner akrofestival '04
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen73
Staan in handen via tempo
Beginner274
Staan in handen via voetenzit
Gevorderd275
Staan in handen via omgekeerde voetenzit
Gevorderd276
Staan in een hand
Gevorderd277
Knielen in handen
Gevorderd278
Staan op voeten via opstap
Gevorderd279
Staan op voeten via inspringen
Gevorderd280
Staan op voeten via staan in een hand
Gevorderd281
Handstand op knieen via zijwaarts inspringen
Gevorderd282
Handstand op knieen via draai-draai
Gevorderd283
Handstand op knieen via indraaien
Gevorderd284
Uitbouw via handstand op knieen
Gevorderd2