TRUUK.nl


Een acrobatiek trucs database...

5

Nummer: 68

Truuk: Gesloten vlag

Aantalpersonen: 2

Niveau: Beginner

Truuk uitleg: Je houdt elkaar vast in de elleboog-greep. Met de voeten iets gespreid en de knieen tegen elkaar buigt O z'n benen. B plaatst een voet dwars op de beide benen van O, dicht bij diens knieen. O geeft het sein voor de opstap door de armen van B iets te spreiden. Bij het terugbewegen van de armen stapt B op, daarbij ondersteund door O, die hem omhoog duwt. Dan glijd je allebei uit tot de pols-pols-greep. B plaatst het vrije been met de voet gehoekt achter de nek van O. De arm aan deze kant legt O om dit been van B om hem in balans te kunnen houden. Nu laat je ook de andere hand los, zodat B kan gaan hangen. B gaat in een vlak hangen, met andere woorden, armen, schouders, bekken en benen liggen in een lijn. Als dit stevig staat kan het been van B loslaten. O moet deze arm wel omhoog trekken om te voorkomen dat de voet van B losschiet van zijn nek. Neerzetten: B komt iets terug. Je pakt elkaars rechterhand. Zowel O als B houden spanning op hun armen en B staat bijna rechtop. B haalt zijn been achter de nek van O weg. Ondersteund door O stapt B rustig af.

12345

Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman

    

DE DATABASE:

TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen61 Rups Beginner9 en meer62 Rupsrol / Tankrol / koprol met z'n 2en Gevorderd263 Dubbele radslag Gevorderd264 Handstand op de grond, met hulp Beginner265 Handstand op de grond, zonder hulp Beginner266 Handstand op enkels, met hulp Beginner267 Handstand op enkels, zonder hulp Beginner268 Gesloten vlag Beginner269 Open vlag Gevorderd270 Open vlag via gesloten vlag Gevorderd271 Staan in handen via opstap Beginner272 staan in handen via losse opstap Beginner2
 

Zoek (Trucs) binnen deze website:
© www.truuk.nl 2001-2015