Nummer: 48
Truuk: armzit voorwaarts neerzetten
Aantalpersonen: 2
Niveau: Beginner
Truuk uitleg: O werpt B iets omhoog vanuit zijn benen. Zijn linkerarm komt nu onder de schouders van B en zijn rechterarm onder de onderrug. B komt hierbij op de rug te liggen en strekt een been omhoog. O houdt zijn handen hoger dan ellebogen omdat B anders wegrolt. O zet B rechts van hem op de grond. Heeft B een been op de grond geplaatst dan zet O met zijn linkerarm B op beide benen. B loopt uit.
Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen37
Plank op voeten via omgekeerde bolk
Beginner238
Via handstand afdraaien vanuit plank op voeten
Beginner239
Plank op voeten vanuit handstand
Beginner240
Afdraaien in Jezus vanuit plank op voeten
Gevorderd241
Plank op handen via plank op voeten
Beginner242
Plank dwars op voeten
Beginner243
voetenzit
Beginner244
Plank op handen via voetenzit
Beginner245
Omgekeerde voetenzit / secretaressezit
Beginner246
Draai-draai
Gevorderd247
Armenzit
Beginner248
armzit voorwaarts neerzetten
Beginner2