TRUUK.nl


Een acrobatiek trucs database...

5

Nummer: 42

Truuk: Plank dwars op voeten

Aantalpersonen: 2

Niveau: Beginner

Positie van de boven: plank/ruglig

Truuk uitleg: B ligt in plank op de handen van O B houdt de polsen van O vast of legt zijn handen op zijn dijen. O draait nu B zo ver mogelijk (liefst 90?) en zorgt ervoor dat het zwaartepunt van B recht boven zijn schouders blijft en dat B ontspannen kan blijven liggen. O plaatst een voet onder beide bovenbenen van B, juist boven de knieholtes. De andere voet komt dwars op de schouderbladen. B duwt zijn bekken omhoog en O strekt zijn benen tot boven zijn bekken. Neerzetten: O draait B weer terug en zorgt ervoor dat het zwaartepunt van B recht boven zijn bekken blijft. O buigt beide benen iets en plaatst vervolgens de voeten van B dicht bij zijn billen op de grond. B blijft gestrekt. O zet B rechtop door de schouders van B van zich af te duwen.

12345

Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman

    

DE DATABASE:

 

Zoek (Trucs) binnen deze website:
© www.truuk.nl 2001-2015