Nummer: 37
Truuk: Plank op voeten via omgekeerde bolk
Aantalpersonen: 2
Niveau: Beginner
Truuk uitleg: Je begint een omgekeerde bolk, Terwijl B nog zoveel mogelijk recht boven de handen van O blijft haalt B de voeten van O naar zich toe. O plaatst zijn tenen tegen de rug van B op dezelfde plaats als bij de plank op voeten. O flext zijn voeten ietsje en maakt een schepbeweging. B verplaatst de handen naar de enkels van O, kantelt naar de plank op voeten en stuurt mee aan zijn polsen. O strekt zijn benen en spietst zijn voeten zoals bij de plank op voeten.
Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen37
Plank op voeten via omgekeerde bolk
Beginner238
Via handstand afdraaien vanuit plank op voeten
Beginner239
Plank op voeten vanuit handstand
Beginner240
Afdraaien in Jezus vanuit plank op voeten
Gevorderd241
Plank op handen via plank op voeten
Beginner242
Plank dwars op voeten
Beginner243
voetenzit
Beginner244
Plank op handen via voetenzit
Beginner245
Omgekeerde voetenzit / secretaressezit
Beginner246
Draai-draai
Gevorderd247
Armenzit
Beginner248
armzit voorwaarts neerzetten
Beginner2