:
Nummer: 233
Truuk: Koprol
Aantalpersonen: 1
Niveau: beginner
Gymfiguur: rol
Truuk uitleg: Koprol. Plaats de handen gestrekt op de vloer loop voorwaarts tot je voorwaarts valt maak een ronde rug en rol via de achterzijde nek en schouderbladen af tot zit. Belangrijk is dat je druk houdt op je armen om het hoofd(en de nekwervels) niet te belasten.
Bijgedragen door: Zari Hanssen
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen229
tegenstaan in handen naar handstand uitgezet
Top3230
tarzan naar bruidszit
Ervaren2231
salto op de mat
Ervaren3232
Hoekhang naar Hertje
ervaren2233
Koprol
beginner1234
Wokkel vanaf voet
ervaren2235
wipwap naar overslag
ervaren2236
Tempo naar tegenhandstand via staan op de borst
Top2237
Tempo voorlangs naar handstand
Top2238
Staan in handen naar kwartje af
gevorderd2239
Handstand vanaf onderrug
gevorderden2240
staan in handen naar kerstboom
gevorderden2