TRUUK.nl

Nummer: 41

Truuk: Plank op handen via plank op voeten

Aantalpersonen: 2

Niveau: Beginner

Truuk uitleg: Je begint met de plank op voeten O strekt zijn armen omhoog en laat B langzaam zakken in de richting van zijn handen. Ondertussen blijft B volkomen gestrekt liggen. O plaatst zijn handen op de billen van B zoals bij de plank op handen. B pakt de polsen van O vast zodat hij stabieler ligt en zijn eigen balans kan beinvloeden. O plaatst eerst zijn vingers en schuift dan de voeten opzij weg om de rest van de handen te plaatsen. Ligt B goed, dan neemt O zijn voeten weg en legt ze op de grond. B laat de polsen van O los.