Nummer: 179
Truuk: Plank naar staan in handen
Aantalpersonen: 2
Niveau: Gevorderd
Truuk uitleg: Vanuit handstand naar plank, staan in handen, secretaressezit af. B gaat via handstand naast de oren van de O(in rugligging op de grond), 10 tellen blijven staan met armsteun van O. B gaat door naar plank op voeten. B buigt de knieen en geeft voeten aan en komt een beetje overeind(niet helemaal tot zit). Met een rustige tempobeweging van de O gaat B naar staan in handen. Terug naar zit op voeten en rustig afstappen.
Bijgedragen door: Fons Bennink
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen169
Inspring vlag
Ervaren2170
Tegenhandstand uitpakken
Ervaren2171
Uithangvlag met losse instap
Ervaren2172
Tegenhandstand inspringen
Ervaren2173
Rugvlag (de Noel)
Ervaren2174
Tempo Stoel naar staan op schouders
Gevorderd2175
Draai-draai naar handstand op de knieen
Gevorderd2176
Handstand op knieen indraaien
Gevorderd2177
Spreidzit met afrollen
Gevorderd2178
Hop Hop Hop
Gevorderd2179
Plank naar staan in handen
Gevorderd2180
Deense oploop naar staan op schouders
Gevorderd2