TRUUK.nl

Nummer: 135

Truuk: Boogje

Aantalpersonen: 2

Niveau: Ervaren

Positie van de boven: plank/ruglig

Positie van de onder: staand

Truuk uitleg: Boven staat iets rechts voor Onder. O plaatst de rechterhand op de onderrug van B met de duim en wijzvinger gespreid op het heupbot van B. B houdt met beide handen achter de rug de pols van O vast en zorgt ervoor dat die in de sprong niet omhoog verschuift. Met de linkerhand neemt O de linker-enkel van B die de linkervoet tot aan de rechterknie heeft opgetrokken. na een kneepje van O springt B dan op 1 been recht omhoog, als de sprong hoogte heeft wordt het springbeen ingetrokken en het gebogen been wordt gestrekt. O volgt de sprong door diep in de benen onder B te gaan en B met enkel en heup boven het hoofd te tillen. Als B het linkerbeen strekt begint de kanteling achterover omdat O zijn arm dan naar voren begint te strekken. Boven ligt nu op de rechterhand van O en O heeft B nog aan de linker-enkel vast met gestrekte arm. B kan nu beide handen losmaken en omhoog langs het hoofd laten afhangen. (zie foto). De opgetrokken knie van B bepaalt in grote mate de balans van B. Als O nu de greep om de enkel verslapt kan die langzaam loslaten als B de balans gevonden heeft. Af: B verplaatst langzaam het gewicht naar voren en O gaat door de knieen en plaats B weer op de voeten.