Nummer: 3
Truuk: Achterwaartse neerleg
Aantalpersonen: 2
Niveau: Beginner
Truuk uitleg: B staat achter O. Houdt de handen in pink-duim-greep Terwijl O zijn lichaam gestrekt houdt laat B hem langzaam zakken. O blijft hierbij op ????n been staan en draait om zijn knie. O houdt zijn armen gebogen terwijl B zijn armen in de beweging strekt. O komt precies horizontaal, dus met zijn rug en benen tegelijk, tegen de grond met zijn billen zo dicht mogelijk bij zijn draaibeen. B let erop dat hij het gewicht van O zoveel mogelijk met zijn benen draagt en niet met zijn rug. Bij het optillen houd je allebei je armen gebogen. O blijft gestrekt en B tilt hem met enige snelheid omhoog. In de beweging beweegt O zijn bekken omhoog om tot staan te kunnen komen.
Bijgedragen door: ingevoerd door: hugo@truuk.nl