TRUUK.nl


Een acrobatiek trucs database...

5

Nummer: 119

Truuk: Brug-uitbouw

Aantalpersonen: 3

Niveau: Ervaren

Truuk uitleg: T legt O achterwaarts neer en pakt de handen van O in de vinger-pols-greep. O strekt zijn benen iets gespreid omhoog. T zwaait, steunend op zijn armen, zijn benen naar voren tussen de benen van O door. T houdt zijn gewicht nog grotendeels boven de armen van O. T zwaait zijn bovenbeen op de voeten van O, die zijn voeten in de knieholtes plaatst. T haakt zijn voeten om de benen van O en komt tot zit (variatie op de voetenzit). O brengt zijn benen gestrekt boven zijn bekken. T komt nu langzaam achterover en houdt zijn bekken hoog. O brengt zijn benen, gestrekt, van zich af om de balans te bewaren. T legt zijn schouders in de handen van O. Zowel O als T zorgen ervoor dat de knie?n van T vrij dicht bij elkaar blijven. Deze positie heet de brug. B gaat achter O en T staan en pakt de handen van T in de vinger-pols-greep. T en B hebben allebei hun armen gebogen. Op een seintje van T (een kneepje) springt B met armensteun van T tot hurkzit op de bovenbenen van T. B plaatst zijn voeten helemaal op de benen van T, dicht bij de knie?n. T helpt B om tot hurkzit te komen door B met zijn armen in de richting van zijn knie?n te duwen. O zorgt voor een goede balans in de lengterichting. T en B zorgen voor de zijwaartse stabiliteit. Je kunt hier een stop inbrengen. Mooier is het om de beweging door te laten gaan. B en T hebben hun armen nu ook gestrekt en houden ze gestrekt. B komt overeind vanuit zijn benen en trekt T mee omhoog tot zit zoals van kikker naar stoel. B moet behalve omhoog ook iets naar voren komen om T omhoog te kunnen trekken. Als B bijna staat gaat hij op zichzelf staan. T komt zover omhoog dat zijn bovenbenen horizontaal staan, zodat B voldoende steun aan zijn hakken krijgt. Als B goed staat dan laten B en T elkaar los. O heeft zijn benen gestrekt boven zijn bekken. Neerzetten: T pakt B bij het middel. B pakt de polsen van T en springt naar de grond, begeleid door T. Als B bijna op de grond is buigt O zijn benen iets en haakt T zijn voeten los van de benen van O, zodat T vlak na B tot stand op de grond komt te staan.

12345

Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman

    

DE DATABASE:

TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen109 Arabesk op een schouder Ervaren2110 Snoek op twee ondermensen Beginner3111 Dubbele bolk Beginner3112 Boekensteun met snoek Ervaren3113 Boekensteun met hoekje Ervaren3114 Snoek op handen hoog via schouderstaan Ervaren2115 Bolk hoog met drieen Ervaren3116 Flambouw Ervaren3117 Instap naar hoge plank Ervaren3118 Dubbele snoek Gevorderd3119 Brug-uitbouw Ervaren3120 Brug met bolk Ervaren3
 

Zoek (Trucs) binnen deze website:
© www.truuk.nl 2001-2015