TRUUK.nl


Een acrobatiek trucs database...

5

Nummer: 117

Truuk: Instap naar hoge plank

Aantalpersonen: 3

Niveau: Ervaren

Truuk uitleg: Deze truk voer je uit met twee onderpersonen, O1 en O2, en met een bovenpersoon. O1 staat met gebogen benen, voeten iets gespreid en knieen tegen elkaar (gesloten vlag positie). O1 heeft zijn handen met de handpalmen naar boven op zijn knieen. De rechterhand ligt op de linker met de vingers en duim iets naar beneden gestrekt. B staat tegenover O1, ongeveer drie meter bij hem vandaan. O2 staat achter B en geeft een seintje (bijv. een tikje tegen de schouders) waarna B naar o1 loopt. O2 volgt onmiddellijk. B plaatst zijn rechtervoet in de handen van O1, zet af met zijn linkerbeen en strekt in de sprong onmiddellijk zijn rechterbeen. B plaatst zijn handen op de schouders van O1 en zet zich hier ook op af. O1 verlengt de sprong van B door hem krachtig weg te duwen. Daarbij is de richting van B zeer belangrijk: in eerste instantie omhoog en al snel darna schuin naar achteren tot horizontaal. O1 stuurt deze beweging mee. O2 plaatst in het begin van de beweging zijn handen op de billen van B zoals bij de gewone plank op handen. B pakt de polsen van O2. Omdat B van O1 wordt weggeduwd loopt O2 met B in plank op zijn handen weg van O1 en begeleidt zo de beweging van B.

12345

Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman

    

DE DATABASE:

TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen109 Arabesk op een schouder Ervaren2110 Snoek op twee ondermensen Beginner3111 Dubbele bolk Beginner3112 Boekensteun met snoek Ervaren3113 Boekensteun met hoekje Ervaren3114 Snoek op handen hoog via schouderstaan Ervaren2115 Bolk hoog met drieen Ervaren3116 Flambouw Ervaren3117 Instap naar hoge plank Ervaren3118 Dubbele snoek Gevorderd3119 Brug-uitbouw Ervaren3120 Brug met bolk Ervaren3
 

Zoek (Trucs) binnen deze website:
© www.truuk.nl 2001-2015