B legt O neer door hem eerst tot in hurkzit te laten zakken. Daarbij hangt B ietsje naar achteren om niet door O te worden omgetrokken.
Daarna, doordat B langzaam zijn armen strekt, kan O afrollen tot lig. Als O bijna ligt strekt hij ook zij armen.
 |  |  |
| truuknummer | 2 | |||
| truuknaam | Voorwaartse neerleg 2 | |||
| aantalpersonen | 2 | |||
| niveau | Beginner | |||
| positievandeonder | plank/ruglig | |||
| truuktekst | Je staat tegenover elkaar met de handen in de pink-duim-greep. Je houdt allebei de armen gebogen. B staat met gesloten benen terwijl O iets gespreid staat. B legt O neer door hem eerst tot in hurkzit te laten zakken. Daarbij hangt B ietsje naar achteren om niet door O te worden omgetrokken. Daarna, doordat B langzaam zijn armen strekt, kan O afrollen tot lig. Als O bijna ligt strekt hij ook zij armen. | |||
| ||||
| bron | ingevoerd door: hugo@truuk.nl | |||
Delen
|
|
|
|